September Reset – dlaczego wrzesień to idealny moment na życiowy reboot?

(inspired by Vogue: “The Great Lock In: Is September the Ideal Time to Reboot?”)

Początek jesieni to coś więcej niż koniec wakacji i zakończenie lata. Wiele osób traktuje ten czas jak fresh start – moment na przemyślenie swoich celów i odświeżenie codziennej rutyny. W najnowszym artykule Vogue, The Great Lock In: Is September the Ideal Time to Reboot?, eksperci pokazują, dlaczego właśnie wrzesień jest doskonałym miesiącem, by zrobić reset i wprowadzić new habits (nowe nawyki).

W tym wpisie podsumowuję najciekawsze wnioski z Vogue, dodaję kluczowe angielskie słownictwo i ćwiczenia, abyś uczył się języka angielskiego naturalnie, czytając o trendach ze świata lifestyle’u.

Czym jest „September Reset”?

September reset to idea, by wykorzystać przełom lata i jesieni do uporządkowania swojego życia – w pracy, w domu i w sferze mentalnej. Psycholożka Tam Kaur podkreśla, że “it’s psychologically easier to reset in September than in January” – czyli psychologicznie łatwiej jest zacząć od nowa we wrześniu niż w styczniu.

Dlaczego? Po wakacjach mamy świeżą energię, a jednocześnie widzimy, ile miesięcy zostało do końca roku. To idealny czas, aby:

• take stock – zrobić bilans tego, co już osiągnęliśmy,

• recalibrate – skorygować kurs,

• set realistic goals – ustalić realistyczne cele.
  

Trzy kluczowe kroki do udanego resetu

Eksperci z Vogue wyróżniają trzy praktyczne etapy, które pomagają wprowadzić zmiany step-by-step (krok po kroku).

1. Self-awareness – samoświadomość

Pierwszym krokiem jest obserwacja swoich codziennych nawyków: co działa, a co przeszkadza. Zapisz, co Cię rozprasza w ciągu dnia i kiedy masz najwięcej energii.

I znajdź habits that haven’t served you (nawyki, które ci nie służą), aby znaleźć sposób na get rid of them (pozbyć się ich).

2. Build a structure – zbuduj nową rutynę

Nie chodzi o wielką rewolucję. Zamiast tego wprowadź micro-habits – małe, ale regularne kroki: np. poranne 5 minut medytacji, 15 minut czytania po angielsku czy codzienny spacer.

The most important are small, consistent steps – małe, ale konsekwentne kroki. To one pomogą Ci utrzymać tempo i motywację do działania.

3. Declutter your digital space – porządek w przestrzeni cyfrowej

Usuń zbędne aplikacje, wyłącz powiadomienia, uporządkuj pliki. Declutter your house and space (uporządkuj swój dom i przestrzeń).

declutter – pozbyć się bałaganu.

Dr Samantha Boardman przypomina, że nawet drobne zmiany w telefonie czy komputerze potrafią znacząco reduce stress level (obniżyć poziom stresu).

Dlaczego wrzesień jest lepszy niż styczeń?

Wrzesień to naturalny czas przejścia – powrót do szkoły, zmiana pogody, krótsze dni. To moment, kiedy nasz mózg yearns for routine – pragnie rutyny. W styczniu wiele osób odczuwa presję noworocznych postanowień, a to często kończy się szybkim zniechęceniem.

Małe kroki wczesną jesienią dają większą szansę, że nowe nawyki zostaną z nami na dłużej.

Tip: Use than for comparisons – easier to reset now than in January.

✨ Ready for your own September Reset?

Pick one small step you can start today – for example, 5 minutes of English reading.

💬 Share in the comments what your first micro-habit will be.

Follow me on Instagram so you don’t miss the next posts! Kilknij tutaj by odwiedzić mój profil:

👉 Let’s make September the month of change – together!

Teraz Twoja kolej - przećwicz słówka z artykułu w praktyce